В статье представлен набор сложных, но эффективных упражнений для контроля за многосуставными движениями в неудобных и неустойчивых позициях, которые помогут укрепить мышцы-стабилизаторы и улучшить контроль корпуса во время скалолазания. Упражнения следует выполнять до состояния среднего утомления мышц 3-4 раза в неделю, а конечной целью должно быть достижение лёгкости в исполнении всех движений.