В статье представлен набор сложных, но эффективных упражнений для контроля за многосуставными движениями в неудобных и неустойчивых позициях, которые помогут укрепить мышцы-стабилизаторы и улучшить контроль корпуса во время скалолазания. Упражнения следует выполнять до состояния среднего утомления мышц 3-4 раза в неделю, а конечной целью должно быть достижение лёгкости в исполнении всех движений.

Велосипед GT Avalanche 3.0 (2012г) был украден. Серийный номер рамы: SNMN G12A54427. Если кому-то из вас что-либо известно о судьбе пропавшего велосипеда, просьба сообщить в личку хозяину https://vk.com/garbyzz. Репост приветствуется.